Masaje Relajante
El masaje relajante consiste en la realización de maniobras superficiales en las que la intensidad de la presión es suave y el ritmo lento y reiterativo, de manera que al recibir un contacto repetido y constante, se pierde la sensación de dolor y los músculos se relajan.
¿ Y Para Quien esta Indicado?
Está indicado en personas con tensión, ansiedad, agotamiento lo que les produce agarrotamiento muscular y endurecimiento de las fibras. Acompañando las maniobras propias del masaje, se realizan ejercicios de respiración teniendo en cuenta las zonas donde se acumulan las tensiones como son el trapecio, cervicales, sienes, riñones, etc
Sin embargo, no deberíamos esperar a sentirnos sobrepasados para disfrutarlos. De hecho, hacerlo más a menudo incluso podría brindarnos varios beneficios a la salud, además de ese grato alivio que tanto anhelábamos inicialmente.
Por lo general, se suelen recomendar a los deportistas, porque son quienes más tensión podrían llegar acumular después de cada sesión. No obstante, cualquier persona puede disfrutar de los beneficios de los masajes relajantes en el momento que lo desee. Esto quiere decir que los masajes se pueden ajustar a la persona, en función de sus necesidades y condiciones.
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¿Pero Cuales Son Los Beneficios?
Debido a la sensibilidad de la piel, el masaje puede mejorar la función de glándulas, órganos y nervios mientras relaja los músculos y proporciona un sentimiento emocional positivo. Este masaje proporciona múltiples beneficios entre ellos:
- Reducción del estrés y las tensiones del día a día.
- Aumento de la tranquilidad y relajación.
- Disminución del dolor y de la inflamación.
- Reducción de la tensión de los músculos.
- Mejora de la circulación, de la energía y del sistema inmune.
- Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- Alivio del dolor (ayuda a reducir el dolor de espalda y cabeza).
- Mejora la circulación sanguínea y linfática.
- Combate la ansiedad y la depresión.
- Favorece la eliminación de toxinas.
- Fomenta la flexibilidad de los tejidos.
- Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.
¿Y Que Efectos Tiene El Masaje Relajante?
Con el masaje se consigue estimular al organismo en general, se pone en acción al sistema nervioso, sistema circulatorio y demás funciones orgánicas. Acá te explico a detalle cada una de ellas:
- Sobre la piel: estimula la producción y liberación local de un neurotransmisor llamado Sustancia P, que produce vasodilatación local y aumenta la temperatura, lo que permite aumentar la elasticidad de la piel.
- Sobre el sistema circulatorio: aumenta la circulación, lo que facilita el retorno sanguíneo al corazón, ayuda a la oxigenación y alimentación de los tejidos, optimizando el metabolismo celular y favoreciendo la eliminación de desechos celulares. Estos efectos llevan a la relajación corporal y a la disminución de la presión sanguínea.
- Sobre el sistema muscular: Reduce la fatiga, relaja los músculos y permite una coordinación muscular más efectiva
- Sobre el sistema osteoarticular: mejora el suministro sanguíneo y de nutrientes de la articulación y los tejidos que la rodean.
- Sobre el aparato digestivo: mejora la nutrición y optimiza el proceso de digestión.
- Sobre el sistema nervioso: aumenta la actividad parasimpática y mejora las habilidades cognitivas y de aprendizaje.
- Sobre el metabolismo: mejora de la actividad metabólica. Además, el masaje aumenta la producción de endorfinas, dando efecto de analgesia y bienestar.
En resumen, el estrés, las preocupaciones y una vida sedentaria causan tensión y dolor muscular unos masajes relajantes son la mejor opción para aliviar y prevenir estos síntomas.
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